CARA SEMULAJADI MENGATASI SAKIT KEPALA DAN PENING KEPALA

Sakit kepala seringkali mengganggu aktiviti kita. Pelbagai usaha untuk mengatasi sakit kepala atau pening kepala ini kita lakukan bermula ...

Sakit kepala seringkali mengganggu aktiviti kita. Pelbagai usaha untuk mengatasi sakit kepala atau pening kepala ini kita lakukan bermula daripada minum ubat-ubatan dan melakukan urutan kepala. Namun sebenarnya ada cara tradisional untuk mengatasi rasa sakit kepala.

Berikut ini adalah cara mengatasi sakit kepala secara semulajadi atau tradisional :

1 - Minum air putih.
Sakit kepala seringkali dipicu kerana dehidrasi. Saat anda kepanasan dan kehilangan banyak cecair disertai rasa sakit kepala, segera pengambilan air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala hilang. Air putih memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas sehari agar badan anda sihat dan tentunya terhindar dari kekurangan cecair atau kekeringan.

2 - Menjauhi dari komputer.
Radiasi komputer juga boleh menimbulkan rasa sakit di kepala. Perkara tersebut biasanya berlaku pada anda yang menghabiskan masa berjam-jam di depan komputer. Cubalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar untuk mencari udara segar. Namun jika anda yang mempunyai pekerjaan di depan komputer, perkara ini mungkin susah dilakukan. Usahakan setiap 1 jam sekali melihat pemandangan luar atau melihat sesuatu yang hijau agar mata tidak terlalu memaksa pandangan mata anda.

3 - Tarik nafas perlahan.

Sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara berkesan untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.

4 - Minum secawan teh pekat.

Tambahkan perasan air lemon atau limau nipis. Semasa masih hangat, minum perlahan. Ini berguna untuk meredakan sakit kepala anda akan.

5 - Cuba mengambil sup panas. 

Setelah itu, cubalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.

6 - Berendam di air hangat juga boleh menyembuhkan sakit kepala anda.

7 - Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang hidung anda. Dan, lakukan juga urutan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan terlalu kuat.

8 - Padatkan kepala, Ambillah kain lembut atau tuala kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu, tampal di kepala dan leher bahagian belakang. Cara tersebut boleh mengurangkan rasa sakit kerana membuat kesan santai.

9 - Meditasi, Semasa muncul sakit kepala cuba untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik nafas dan tahan selama lima saat kemudian hembus secara perlahan. Fokuskan fikiran anda pada perkara-perkara yang menyenangkan. Buangkan segala perkara fikiran yang merumitkan. Dengan begitu anda boleh mengurangkan ketegangan otot pencetus sakit kepala, akibat tekanan psikologi.

10- Kawal amalan permakanan - alahan pemakanan dan minuman tidak dinafikan boleh membuatkan anda menjadi sakit kepala seperti makanan yang menggunakan perasa masakan serta minuman yang mengandungi kafein dan juga makanan daripada jenis berbakar atau salai satay, BBQ dan sebagainya.

Insyaallah, dengan cara diatas sedikit sebyak dapat mengurangkan rasa sakit kepala anda. Masih banyak cara untuk mengatasi atau menghilangkan sakit kepala secara semulajadi atau tradisional, tetapi biasanya kita lebih mudah memilih untuk mengambil ubat-ubatan. Cara mengatasi gejala sakit apapun dengan ubat kimia memang mujarab, namun jika dos yang diambil terlalu tinggi akan menyebabkan kekebalan pada penyakit tertentu. Justeru perkara itu akan memberi kesan buruk kepada anda di kemudian hari.

Wassalam, Wa'allahhualam.